问止中医百科 | 放假，就是为洗净头发
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本期主题
01 女性困扰之脱发怎么办
02 女性困扰之体臭怎么办
03 女性困扰之尿失禁怎么办
04 女性困扰之手脚冰冷怎么办
古人多么重视头发啊! 汉代的公务员五日一休的休假叫做“休沐”，这“休沐”的意思是什么呢？
就是“休”息来“沐”发啊! 古人洗身体多有讲究，不是都用“洗”字，其中，洗身体为“浴”，洗脚为“洗”，洗手为“盥”， “沐”可是专指洗头发喔! 它重要到每五天放一天假来好好洗头发！
而前列的诗句是唐代伟大的诗人白居易所作。他对文学的创作非常的努力，他算是一位后天努力型的人，他著名的《白氏长庆集》是他自己编的，还大量印制流传，可说是属于自我努力运营且“劳苦”型的诗人。
在他少年的时候，曾认真的投入学习中，到最后影响了他的健康，甚至提早出现衰老的症状。他有一手很有意思的“嗟发落”(掉头发的叹息)诗，在这首五言排律中，他把一个中年人掉头发的心酸和无奈，用一种比较诙谐而自嘲的方式把它写下来。他在诗中说，反正掉头发后比较凉，还可以省理发费呢！
他的诗可以告诉我们：自古以来掉法就是一个非常令人头痛的问题。头发不但是健康的象征，在中国传统思想中还有“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”的观念影响，要大家要好好爱护头发，历来都说以孝立国，如果头发没有保护好可是会动摇国本的。
掉发不但体现了身体的气血状态不佳，更和心情的悲愤起伏有关，诗圣杜甫的名诗《春望》是在他目睹山河破碎时的心情起落。其中就有一句“白头搔更短，浑欲不胜簪”说明的就是这种情形。
而在古代的中医，就有很多的方药是和保留我们的一头秀发有关的。比方说魏文帝曹丕就一直深受脱发的困扰，他让太医制造防脱药膏，用马鬃以及其他中药材熬制成的膏状生发剂，据说可以从根本上治疗脱发问题，效果奇佳，赐名为马鬃膏。此方名真有让人产生“秀发如脱缰野马..的鬃毛一样的飘逸秀丽”之想。呵呵。
掉发的基本观念
掉发是很多人面临的困扰，不论男女都一样。其实每天掉一些头发是正常的人体新陈代谢现象，因为头发本来就有它的生长周期，每天平均会掉五十到一百根头发。不过我们这边要讲的是大量异常掉发的情形，也就是每天超过一百五十根。
且持续一段时间，譬如洗头时，每次都有大把的头发在手上，或是出现圆形秃，俗称的鬼剃头等，这时候，掉发不只影响了外观，它还是一个警讯，要我们注意我们身体是不是出了什么问题。
异常掉发的成因
1.压力过大
当压力过大，血液循环便不顺畅，养分就不容易送达发根的毛乳头。毛乳头是负责给头发养分的，所以毛乳头没养分，头发就没养分，也就会发生掉发。压力大还会导致一种情况就是刚提过的圆形秃，它的掉发区域通常是局部的，像被剃掉一块头发，所以又被叫做鬼剃头。通常会持续几周到几个月，有时不需要治疗也会自行复原。
2.营养不足
头发主要成分就是角蛋白，如果人体缺少蛋白质，没有足够的蛋白质来制造头发，就可能导致掉发提前发生。为了减肥而节食，或是偏食的人要特别注意蛋白质的摄取，以免出现掉发问题。
除了蛋白质，还有其他与头发相关的营养素，譬如铁、锌、维生素B群，都是不能缺少的，所以饮食的均衡是很重要的。3.荷尔蒙失调
雌激素能促进头发生长，所以雌激素分泌异常时，就有可能出现掉发的问题。譬如产后大量掉发，就是因为产后雌激素快速下降所导致。遗传性掉发，俗称雄性秃，也是和荷尔蒙息息相关。雄性秃的因素包含雄性荷尔蒙与基因，主要是雄性荷尔蒙经由影响头发毛囊上的雄性荷尔蒙接受器，诱发相关的基因调控，导致头发毛囊萎缩。
4.头发受损
染发和烫发所使用的化学药剂或是高温，除了发质会受损之外，对头皮也会造成伤害。头皮受到刺激，可能导致慢性皮肤炎，出现发红、干痒等症状，甚至有人会有过敏性皮肤炎，出现红肿溃烂。头皮受损，长在上面的头发就也跟着会受影响。有些人喜欢把头发绑起来，还绑得很紧，若长时间这样同方向拉扯头发，也是会对发根造成伤害。
中医预防掉发的理法方药
中医说“肝藏血，发为血之余”，“肾藏精，其华在发”，头发反映了肝和肾的健康状态，所以肝肾的健康就是头皮、毛囊及头发的健康。如果肾精足，头发便乌黑，不容易变白；如果肝血足，头发就多，不容易掉发。
另外，有一位中药，叫做何首乌，它能补肝血、固肾精，因此可以预防掉发和头发早白。最简单的服用方式是何首乌茶，做法是将约三克的制何首乌，放入杯中，用沸水冲泡十五到二十分钟，即可当茶服用。
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04 女性困扰之手脚冰冷怎么办
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